숏턴을. ●탑콘트롤 숏턴 ●테일콘트롤 숏턴 ●베이직 숏턴 으로 구분하여 각 숏턴에 대한 동영상을 보면서, 회전의 시작과 중반 마무리 특성 (골반 / 무릎 / 발목 / 밴딩 / 피봇팅 / 엣징 / 스트래칭 / 상체리듬(팔목) / 중경 / 그리고 시선 ) 에 대한 분석을 같이 하여 보겠습니다
설 잘 지내셨죠? 저는 장남이라 제 집으로 아우 가족들이 이틀이나 와서는, 어울려 어른들께 세배 다니기도 하고 아이들에게 세배 받고 하다보니..
스키 타러는 못가지만 책상에 있을 여유로운 시간이 있어 올해도 스키칼럼을 쓰게 됩니다..^^
카빙스키 이후에 스키기술은 시즌마다 변화를 보이면서 다양화되고 있습니다. (아마 몇 시즌이 지난 후에는 이 글이 고전이 될지도 요..^^) 이렇게 다양화된 스키기술을 구분하여 이해하면 스킹의 기대가 선명해 지면서... 깔끔한 스킹을 할 수 있어 즐거움과 자신의 스키 발전이 가중 될 것 같습니다..^^ (저는 스키기술을 이해하는데 있어 : 리바운드 형태에 따라 상하와 좌우개념으로 구분하고, 기술에 따라서는 스키딩과 카빙 그리고 탑콘트롤과 테일콘트롤로 분리하여 생각하고 있습니다.)
스키의 고급기술은 각자의 스킹 스타일이 다른 것만큼 사람마다 생각을 달리 하는 것 같습니다.
숏턴에 대한 분석은 탑콘트롤 숏턴 테일콘트롤 숏턴 그리고 베이직 숏턴으로 구분하여 이해를 돕겠습니다.
우리는 골반 무릎 발목을 그리고 팔목을 주로 사용하여 스킹을 하는데 이때 각 부위를 사용하는 정도(비율)에 따라 달라지는 스킹 스타일과 느낌에 대한 분석입니다. (지난달 지산에서 촬영한 동영상을 모델로 분석 및 설명하겠습니다)
● 탑콘트롤 숏턴(지금 우리가 흔히 말하는 숏턴입니다) 동영상 : 지산 5번의 안좋은 습설 / 무릎 힘있는 사람은 강한 리바운드 콘트롤이 가능하여 멋있을것 같음.^^ 1.회전 시작(탑콘트롤) - 고관절을 기울여(앵글레이션, 골반7 무릎3) 스키를 기울입니다. - 스키의 탑밴드가 기울어 지면서 설면을 파고드는 걸 느끼면서 회전에 진입합니다. Tip : 고관절의 운동범위가 많이 허락되는 앞 방향을 병행하세요. 무릎의 운동범위가 많이 허락되는 굽힘 방향을 병행하세요. 2.회전 중반(밴딩) - 무릎을 눌러주는 기분으로 스키를 기울여 회전의 크기를 정합니다. Tip : 감속을 하고 싶거나 회전 리바운드를 즐기고 싶으면 무릎을 더 눌러 회전을 작게하며 무릎을 사용 할때 운동범위가 많이 허락되는 굽힘 방향을 병행하세요. 3.회전 마무리(피벗, 스트래칭) - 동영상에서는 발목을 살짝 회전방향으로 돌려 가속제어와 수평리바운드를 만들었습니다. Tip : 부드러운 밴딩(피벗)은 스키가 자신의 몸 안으로 들어오는 리바운드를 만들지만 강한 밴딩이나 스트래칭에 의한 리바운드는 몸을 수평으로 튕겨 줍니다. 발 뒷금치를 쭉 뻗는 스트래칭은 가속제어 효과가 좋습니다. 4.폴체킹 - 수평 리바운드에 의해 좌우로 튀는 몸의 균형을 잡아줍니다. - 손목의 리듬이 스키를 리드 합니다. Tip : 급경사에서의 폴 체킹은 균형유지와 가속 제어하는 역할도 하며 이때 폴에 체중이 실리게 됩니다. 동영상에서 폴에 실린 체중의 반작용으로 폴을 들어 찍는것 처럼 보이는데, 폴은 손목만 움직여 앞에 자연스럽게 놓습니다. 5.뉴트럴(중립)과정 - 리바운드로 떠있는 중심이 폴체킹에 의해 균형을 유지하는 순간 뉴트럴 과정이 빨리 지나가서 없는 듯 느끼게 됩니다. Tip : 이 동영상에서는 아니지만 부드러운 밴딩으로 회전 마무리를 할 경우에는, 양 무릎이 나란히 설면을 지탱하고 지나가는 뉴트럴(중립)과정을 느낄 수 있습니다. 6.스트래칭 수직개념의 스키에서는 스키에 체중을 효율적으로 실어 회전을 하기 위해 업과 다운을 합니다. 사이드 컷이 있는 수평개념의 카빙스키에서는 스키를 기울여 회전을 하는 구조로 되어 있어서 오므리고 펴주고 하게 되는데 펴주는 과정(스키를 기울이는..)을 스트래칭이라고 합니다. 7.숏턴에서의 밴딩 1~3항의 숏턴의 분석에서 3항이 없이 2항의 회전 리바운드만으로 회전을 마무리 한다면 회전의 모든 구간에서 속도가 같게 되어 5항의 뉴트럴이 확실한 회전의 일부가 되는것이 순수한 밴딩이라고 정의가 되지만.... 수평 개념의 숏턴은 밴딩 성향으로 보는 것도 무방 할듯합니다. - 밴딩은 다음 테일 콘트롤 숏턴에서 상세한 설명하겠습니다. 8.팔목으로 리드하는 스킹리듬 폴체킹 시 팔목을 사용하게 되는데 이 팔목 운동이 상체의 리듬이 되어 스키를 리드하면 스킹이 잘됩니다. 숏턴에 있어서 상체고정은 다음 동작을 빨리 하기위한 대응력을 높이기 위해서입니다. 경직된 상체 고정 보다는 유연하고 자그만 상체 리듬은 스키를 리더하여 스킹이 잘되고 보기도 좋은 자연스러운 스킹 스타일이라는 생각을 합니다. 9.중경 스키는 중경이어야 콘트롤이 자유롭습니다. 중경을 유지하는 방법은 회전에 진입 할때 몸보다 스키가 빨라지는 속성에 대비하여 몸을 계곡으로 앞서게 하여, 중심을 미리 앞에 가져다 놓습니다. 10.시선 숏턴에서의 시선은 구간 목적지를 보아야 가속분배가 수월하여 산듯한 스킹을 할 수 있습니다. 하지만 안좋은 슬로프에서는 두 세턴 앞과 구간 목적지를 같이 보아야(한번 보세요 고글 속에서 두곳이 동시에 보인답니다..^^) 가속분배와 설질의 변화에 대응 할 수 있습니다.
다음에 분석할 테일콘트롤 숏턴에서 밴딩턴을 한번더 설명하고 피벗팅을 설명하겠습니다. 베이직숏턴의 분석에서는 스키딩과 업다운 그리고 좀 다른 폴체킹을 설명하겠습니다. (이 베이직숏턴은 동영상도 하나 찍어야 하는데 누가 도와 주셨으면 좋겠습니다..^^)
